Шкала форми, а не оцінка здоров’я.

Бристольська шкала описує форму й консистенцію калу за допомогою семи типів. Вона дає тобі й лікарю спільну мову для теми, яку буває ніяково обговорювати.

Типи 3 і 4 зазвичай вважають добре сформованим калом. Але один тип не дає змоги поставити діагноз, установити причину чи довести, що все гаразд. Враховуй свій звичний ритм і самопочуття.

Джерела: 1, 2
Тип 1: окремі маленькі округлі тверді грудочки калу.

Тип 1 · Грудочки

Окремі тверді кульки, а не єдиний фрагмент. Їх буває важко вивести.

Твердий сухий кал може бути ознакою закрепу. Відзначай натужування, дискомфорт і зміни частоти; сама форма не пояснює причину.

Джерела: 1, 3
Тип 2: цілісний грудкуватий кал у формі ковбаски.

Тип 2 · Грудкуватий

Один фрагмент у формі ковбаски з нерівною горбкуватою поверхнею.

Це ще один варіант твердого калу. Якщо він повторюється, особливо за болісних чи утруднених походів, обговори це з лікарем.

Джерела: 1, 3
Тип 3: сформований кал у формі ковбаски з тріщинами на поверхні.

Тип 3 · З тріщинами

Сформований видовжений фрагмент із помітними тріщинами на поверхні.

Тип 3 зазвичай відносять до добре сформованого калу. Усе одно записуй дискомфорт і зміни: знайома форма не розповідає всієї історії.

Джерела: 1, 2
Тип 4: гладкий м’який вигнутий кал у формі ковбаски.

Тип 4 · Гладкий

М’який рівний фрагмент із гладкою поверхнею, схожий на ковбаску чи змійку.

Тип 4 теж зазвичай вважають добре сформованим. Це опис для запису, а не ціль, якої треба досягати під час кожного походу.

Джерела: 1, 2
Тип 5: окремі м’які грудочки калу з чіткими краями.

Тип 5 · М’які грудочки

Окремі м’які шматочки з чіткими обрисами.

Це м’якше, ніж типи 3–4. Відзнач, чи це разовий випадок, чи частина змін. За одним виглядом не можна встановити, що причиною стали певна їжа чи звичка.

Джерела: 1
Тип 6: пухкі кашоподібні шматочки калу з нерівними краями.

Тип 6 · Кашоподібний

Пухкі м’які фрагменти з нерівними краями та кашоподібною консистенцією.

Запиши, як часто це відбувається та чи є невідкладні позиви або біль. Повторюваний рідкий кал потребує більше контексту, ніж один номер типу.

Джерела: 1, 4
Тип 7: рідкий кал без сформованих твердих фрагментів.

Тип 7 · Водянистий

Рідкий кал без сформованих фрагментів.

Діарея — це рідкий водянистий кал три й більше разів на день або частіше, ніж зазвичай для тебе. Частий водянистий кал може призвести до зневоднення. Якщо це відбувається, переглянь рекомендації нижче.

Джерела: 1, 4

Тип — це початок. Додай свою історію.

Вибери найближчий опис. Потім додай час і кілька слів про відчуття. Коротку послідовну нотатку простіше перечитати, ніж ідеальний опис.

Записуй воду та звички поруч із походами, якщо це допомагає згадати день. Закономірності дають привід для розмови, але не доводять, що одне стало причиною іншого.

Що записувати у щоденник випорожнень Основи звички пити воду

Коли варто звернутися до фахівця.

Для дорослих: невідкладно звернися по медичну допомогу за наявності крові в калі чи чорного дьогтеподібного калу, сильного або постійного болю в животі, частого блювання чи ознак зневоднення — наприклад, запаморочення або помітного зменшення кількості сечі.

Звернися до лікаря, якщо діарея триває понад два дні, є висока температура чи шість і більше епізодів рідкого калу за день. За закрепу, який не минає після самостійних заходів, теж потрібна консультація. Якщо на тлі закрепу не відходять гази або з’явилося блювання, потрібна невідкладна допомога.

Якщо тобі зле, не чекай, поки заповниш щоденник чи визначиш тип.

Джерела: 3, 4