Una guía de formas. No una puntuación de salud.

La escala de heces de Bristol distingue siete tipos para describir la forma y la consistencia de las heces. Te permite hablar con un profesional sanitario usando las mismas palabras sobre algo que puede resultar difícil de explicar.

Los tipos 3 y 4 suelen considerarse heces bien formadas. Pero un tipo por sí solo no puede diagnosticar una enfermedad, revelar su causa ni demostrar que todo va bien. Fíjate en lo que es habitual para ti y en cómo te sientes.

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Tipo 1: bolitas de heces pequeñas, redondeadas, duras y separadas.

Tipo 1 · Bolitas

Bolitas firmes y separadas, en lugar de una sola pieza. Pueden ser difíciles de expulsar.

Las heces duras y secas pueden ser un signo de estreñimiento. Anota si haces esfuerzo, tienes molestias o ha cambiado la frecuencia de tus visitas; la forma por sí sola no explica el motivo.

Fuentes: 1, 3
Tipo 2: heces en una sola pieza con forma de salchicha y bultos.

Tipo 2 · Con bultos

Una pieza con forma de salchicha y superficie irregular, con bultos.

Es otro patrón de heces duras. Si se repite, especialmente si las visitas son dolorosas o difíciles, coméntalo con un profesional sanitario.

Fuentes: 1, 3
Tipo 3: heces formadas, con forma de salchicha y grietas en la superficie.

Tipo 3 · Con grietas

Una pieza formada y alargada, con grietas visibles en la superficie.

El tipo 3 suele estar dentro del rango de heces bien formadas. Aun así, registra las molestias o los cambios que observes; una forma conocida no lo cuenta todo.

Fuentes: 1, 2
Tipo 4: heces lisas, blandas y curvas, con forma de salchicha.

Tipo 4 · Lisa

Una pieza blanda y uniforme, de superficie lisa, con forma de salchicha o serpiente.

El tipo 4 también suele considerarse bien formado. Tómalo como una descripción que registrar, no como un objetivo que debas alcanzar en cada visita.

Fuentes: 1, 2
Tipo 5: trozos de heces blandos y separados, con bordes definidos.

Tipo 5 · Trozos blandos

Trozos blandos y separados, con contornos bien definidos.

Es más blando que los tipos 3 y 4. Anota si ocurre de forma puntual o si forma parte de un cambio. Un solo episodio no permite saber si lo ha causado un alimento o hábito concreto.

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Tipo 6: trozos de heces sueltos y pastosos, con bordes irregulares.

Tipo 6 · Pastosa

Fragmentos sueltos y esponjosos, con bordes irregulares y textura pastosa.

Incluye con qué frecuencia ocurre y si hay urgencia o dolor. Las heces sueltas que se repiten necesitan más contexto que el número del tipo.

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Tipo 7: heces líquidas, sin trozos sólidos formados.

Tipo 7 · Líquida

Heces líquidas sin trozos formados.

La diarrea consiste en heces sueltas y acuosas tres o más veces al día, o con más frecuencia de lo habitual para ti. Las heces acuosas frecuentes pueden provocar deshidratación. Si te está pasando, consulta los consejos de abajo.

Fuentes: 1, 4

El tipo es un comienzo. Añade tu historia.

Elige la descripción más parecida. Después, añade la hora y unas palabras sobre cómo te sentiste. Una nota breve y constante es más fácil de repasar que una descripción perfecta.

Anota también el agua y los hábitos cotidianos si eso te ayuda a recordar el día. Los patrones sirven para iniciar una conversación, no para demostrar que una cosa causó otra.

Qué incluir en un diario de visitas al baño Lee lo básico sobre el agua

Cuándo consultar con un profesional.

Para adultos: busca atención médica cuanto antes si hay sangre o heces negras y alquitranadas, dolor abdominal intenso o constante, vómitos frecuentes o signos de deshidratación, como mareos o una cantidad de orina mucho menor.

Contacta con un médico si la diarrea dura más de dos días, hay fiebre alta o tienes seis o más deposiciones sueltas en un día. El estreñimiento que no mejora con los cuidados habituales también necesita consulta. Si tienes estreñimiento y no puedes expulsar gases o tienes vómitos, busca atención cuanto antes.

Si te encuentras mal, no esperes a completar un diario ni a encontrar tu tipo.

Fuentes: 3, 4