Не лише звичайна вода.

Чай, кава й молоко теж дають рідину, а частина води надходить із їжею. Вода — простий вибір на щодень. NHS рекомендує пити регулярно протягом дня та вибирати напої з меншою кількістю цукру.

Орієнтир, а не чарівне число.

Потреби змінюються за спеки, тривалої активності, вагітності, грудного вигодовування чи хвороби. Фіксована кількість склянок — орієнтир, а не обіцянка, що всім потрібно одне й те саме.

Якщо лікар обмежив тобі кількість рідини, дотримуйся його рекомендацій.

Знайди місце наступному ковтку.

Вибери момент, який уже є у твоєму дні: початок роботи за столом, перерва чи прийом їжі. Нехай він нагадує перевірити, чи не хочеться пити.

У PooDoo облік води та налаштовувані нагадування допомагають зробити такі паузи простішими. З тебе — звичка. З твого друга — нагадування.

Познайомитися із сімома типами калу Вести простий щоденник