Não é só água pura.
Chá, café e leite também contribuem com líquidos, e os alimentos fornecem parte da água. Água é uma escolha simples para o dia a dia. O NHS recomenda beber regularmente ao longo do dia e escolher opções com menos açúcar.
Uma referência, não um número mágico.
Suas necessidades podem mudar com o calor, a atividade física prolongada, a gravidez, a amamentação ou uma doença. Uma quantidade fixa de copos é uma referência, não uma garantia de que todos precisam do mesmo volume.
Se você tem uma restrição de líquidos prescrita, siga a orientação do seu profissional de saúde.
Encontre um momento para o próximo gole.
Escolha um momento que já faz parte do seu dia: sentar à mesa de trabalho, fazer uma pausa ou uma refeição. Use isso como um sinal para perceber se está com vontade de beber algo.
No PooDoo, o acompanhamento de água e os lembretes ajustáveis foram pensados para facilitar esses pequenos momentos. Você traz a rotina. Seu parceiro traz o lembrete.
