Не только обычная вода.

Чай, кофе и молоко тоже дают жидкость, а часть воды поступает с едой. Вода — простой выбор на каждый день. NHS рекомендует пить регулярно в течение дня и выбирать напитки с меньшим количеством сахара.

Ориентир, а не волшебное число.

Потребности меняются при жаре, длительной активности, беременности, кормлении грудью или болезни. Фиксированное количество стаканов — ориентир, а не обещание, что всем нужно одно и то же.

Если врач ограничил тебе количество жидкости, следуй его рекомендациям.

Найди место следующему глотку.

Выбери момент, который уже есть в твоём дне: начало работы за столом, перерыв или приём пищи. Пусть он напоминает проверить, не хочется ли пить.

В PooDoo учёт воды и настраиваемые напоминания помогают сделать такие паузы проще. С тебя — привычка. С твоего друга — напоминание.

Познакомиться с семью типами стула Вести простой ежедневный дневник