水分補給は、水だけじゃない。
お茶、コーヒー、牛乳も水分補給に含まれ、食べ物からも水分をとれます。水は、毎日気軽に選べる飲み物です。NHSは、1日を通してこまめに飲み、糖分の少ないものを選ぶことを勧めています。
決まった数は、あくまで目安。
必要な水分量は、暑い日、長時間の運動、妊娠、授乳、病気などによって変わることがあります。「コップ何杯」という数は目安であり、誰もが同じ量を必要とするわけではありません。
水分摂取量の制限を指示されている場合は、医療専門家の指示に従ってください。
次のひと口を、いつもの流れに。
机に向かうとき、休憩するとき、食事のときなど、すでに日常にある場面を選びましょう。それを合図に、何か飲みたいか、ちょっと確かめてみてください。
PooDooの水分記録と調整できるリマインダーは、そんな小さな確認を続けやすくするためのものです。いつもの習慣に、相棒がやさしくひと声を添えます。
