Es muss nicht nur pures Wasser sein.
Auch Tee, Kaffee und Milch liefern Flüssigkeit, und über Lebensmittel nimmst du ebenfalls etwas Wasser auf. Wasser ist eine einfache Wahl für den Alltag. Der NHS empfiehlt, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken und zuckerärmere Getränke zu wählen.
Eine Orientierung, keine magische Zahl.
Dein Bedarf kann sich bei Hitze, längerer körperlicher Aktivität, Schwangerschaft, Stillzeit oder Krankheit verändern. Eine feste Anzahl an Gläsern ist eine Orientierung, kein Versprechen, dass alle dieselbe Menge brauchen.
Wenn dir eine begrenzte Trinkmenge verordnet wurde, halte dich an den Rat deiner medizinischen Fachperson.
Gib dem nächsten Schluck einen festen Platz.
Wähle einen Moment, der ohnehin zu deinem Tag gehört: wenn du dich an den Schreibtisch setzt, eine Pause machst oder etwas isst. Nimm das als Anlass, kurz zu überlegen, ob du etwas trinken möchtest.
Das Trinkprotokoll und die anpassbaren Erinnerungen in PooDoo sollen diese kleinen Momente leichter machen. Du bringst die Routine mit. Dein Buddy erinnert dich daran.
