Il n’y a pas que l’eau nature.
Le thé, le café et le lait contribuent aussi aux apports en liquides, et les aliments apportent une partie de l’eau. L’eau est un choix simple au quotidien. Le NHS recommande de boire régulièrement dans la journée et de privilégier les boissons moins sucrées.
Un repère, pas un chiffre magique.
Tes besoins peuvent changer avec la chaleur, une activité prolongée, la grossesse, l’allaitement ou une maladie. Un nombre fixe de verres est un repère ; cela ne veut pas dire que tout le monde a besoin de la même quantité.
Si une restriction hydrique t’a été prescrite, suis les conseils de ton professionnel de santé.
Fais une place à la prochaine gorgée.
Choisis un moment qui fait déjà partie de ta journée : t’installer à ton bureau, prendre une pause ou un repas. Utilise-le comme repère pour voir si tu as envie de boire.
Dans PooDoo, le suivi de l’eau et les rappels réglables sont conçus pour faciliter ces petits moments. Tu apportes le rituel. Ton compagnon apporte le petit rappel.
